Αρτηριακή Πίεση: Ο «σιωπηλός» κίνδυνος

Η αρτηριακή υπέρταση συνήθως δεν προκαλεί συμπτώματα, γι’ αυτό και συχνά αποκαλείται «σιωπηλός δολοφόνος». Παρότι πολλοί άνθρωποι αισθάνονται απόλυτα καλά, η αυξημένη πίεση μπορεί να προκαλεί σταδιακά βλάβες στην καρδιά, τον εγκέφαλο, τους νεφρούς και τα αγγεία, αυξάνοντας τον κίνδυνο εμφράγματος και εγκεφαλικού επεισοδίου.

Σύμφωνα με την Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία, η υπέρταση παραμένει ένας από τους σημαντικότερους τροποποιήσιμους παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου και μία από τις κυριότερες αιτίες πρόωρου θανάτου που μπορεί να προληφθεί.

Τι πρέπει να θυμάσαι

• Μέτρα την αρτηριακή σου πίεση τακτικά, ακόμη κι αν δεν έχεις συμπτώματα.
• Μετά την ηλικία των 40 ετών, φρόντισε να ελέγχεις την πίεσή σου τουλάχιστον μία φορά τον χρόνο.
• Περιόρισε το αλάτι και τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα.
• Διατήρησε υγιές σωματικό βάρος.
• Να ασκείσαι συστηματικά και να αποφεύγεις την καθιστική ζωή.
• Φρόντισε τον ύπνο σου και προσπάθησε να διαχειρίζεσαι αποτελεσματικά το άγχος.

Η μέτρηση της αρτηριακής πίεσης είναι μια απλή εξέταση λίγων λεπτών που μπορεί να συμβάλει καθοριστικά στην πρόληψη σοβαρών καρδιαγγειακών συμβαμάτων.

Πηγές

• Visseren FLJ, Mach F, Smulders YM, Carballo D, Koskinas KC, Bäck M, et al. 2021 ESC Guidelines on cardiovascular disease prevention in clinical practice. European Heart Journal. 2021;42(34):3227-3337.
• Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία. Παγκόσμια Ημέρα Υπέρτασης. www.hcs.gr/koinwniki-drasi/pagkosmia-imera-ypertasis-2026
• American Heart Association. Answers by Heart Fact Sheets. www.heart.org/en/health-topics/consumer-healthcare/answers-by-heart-fact-sheets