Ποιοι είναι οι παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου;

Οι παράγοντες που επηρεάζουν την καρδιαγγειακή υγεία χωρίζονται σε δύο μεγάλες κατηγορίες: αυτούς που δεν μπορούμε να αλλάξουμε και αυτούς που μπορούμε να ελέγξουμε μέσα από τον τρόπο ζωής και την κατάλληλη ιατρική παρακολούθηση.

Παράγοντες που δεν μπορούμε να αλλάξουμε

• Η ηλικία
• Το φύλο
• Το οικογενειακό ιστορικό πρώιμης καρδιαγγειακής νόσου
• Η γενετική προδιάθεση, όπως η οικογενής υπερχοληστερολαιμία

Παράγοντες που μπορούμε να ελέγξουμε

• Αρτηριακή υπέρταση
• Αυξημένη LDL («κακή») χοληστερίνη
• Σακχαρώδης διαβήτης
• Κάπνισμα
• Παχυσαρκία και αυξημένη περίμετρος μέσης
• Έλλειψη σωματικής δραστηριότητας
• Μη ισορροπημένη διατροφή
• Ανεπαρκής ή κακής ποιότητας ύπνος
• Χρόνιο στρες

Αν και ορισμένοι παράγοντες, όπως η ηλικία ή το οικογενειακό ιστορικό, δεν μπορούν να αλλάξουν, οι περισσότεροι από τους παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο εμφράγματος και εγκεφαλικού μπορούν να προληφθούν ή να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά. Η διακοπή του καπνίσματος, η ισορροπημένη διατροφή, η τακτική άσκηση, η διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους και ο έλεγχος της αρτηριακής πίεσης, της χοληστερίνης και του σακχάρου αποτελούν τα σημαντικότερα «όπλα» για την προστασία της καρδιάς και των αγγείων.

Πηγές

• Visseren FLJ, Mach F, Smulders YM, Carballo D, Koskinas KC, Bäck M, et al. 2021 ESC Guidelines on cardiovascular disease prevention in clinical practice. European Heart Journal. 2021;42(34):3227-3337.
• Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία. Οικογενής Υπερχοληστερολαιμία. www.hcs.gr/anakoinoseis/i-elliniki-kardiologiki-etaireia-gia-tin-oikogeni-yperxolisterolaimia
• Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία. Πληροφόρηση Κοινού. www.hcs.gr/astheneis-koino/pliroforisi