Υγιές βάρος και διαβήτης: δύο βασικοί παράγοντες για την υγεία της καρδιάς

Το αυξημένο σωματικό βάρος και η παχυσαρκία αποτελούν σημαντικούς παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου. Επηρεάζουν αρνητικά την αρτηριακή πίεση, τα λιπίδια του αίματος και τον μεταβολισμό της γλυκόζης, αυξάνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης σακχαρώδους διαβήτη και καρδιαγγειακών παθήσεων.

Οι ευρωπαϊκές κατευθυντήριες οδηγίες συστήνουν στα άτομα με αυξημένο σωματικό βάρος ή παχυσαρκία να επιδιώκουν απώλεια βάρους, με στόχο τη βελτίωση των παραγόντων καρδιαγγειακού κινδύνου και την καλύτερη συνολική υγεία. Σε επιλεγμένες περιπτώσεις σοβαρής παχυσαρκίας, η βαριατρική χειρουργική μπορεί να αποτελέσει θεραπευτική επιλογή μετά από εξειδικευμένη ιατρική αξιολόγηση.

Δεν μετράει μόνο το βάρος

Εκτός από τον δείκτη μάζας σώματος (BMI), ιδιαίτερη σημασία έχει και η περιφέρεια μέσης, καθώς αντανακλά το κοιλιακό λίπος, το οποίο συνδέεται στενά με αυξημένο καρδιαγγειακό κίνδυνο.

Αυξημένη περιφέρεια μέσης θεωρείται:

• Πάνω από 102 εκατοστά στους άνδρες
• Πάνω από 88 εκατοστά στις γυναίκες

Η μείωσή της μπορεί να συμβάλει σημαντικά στη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας.

Διαβήτης και καρδιαγγειακός κίνδυνος

Ο σακχαρώδης διαβήτης αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους παράγοντες κινδύνου για αθηροσκληρωτική καρδιαγγειακή νόσο, μαζί με την υψηλή χοληστερίνη, την αρτηριακή υπέρταση και το κάπνισμα.

Για τα άτομα με διαβήτη τύπου 2, η εκτίμηση του συνολικού καρδιαγγειακού κινδύνου είναι ιδιαίτερα σημαντική. Οι σύγχρονες κατευθυντήριες οδηγίες προτείνουν τη χρήση ειδικών εργαλείων αξιολόγησης, ώστε η πρόληψη και η θεραπεία να προσαρμόζονται στις ανάγκες κάθε ασθενούς.

Τι να θυμάσαι

• Ζήτησε να μετράται η περιφέρεια μέσης στον τακτικό ιατρικό έλεγχο, όχι μόνο το σωματικό βάρος.
• Αν έχεις διαβήτη, συζήτησε με τον γιατρό σου τον προσωπικό σου καρδιαγγειακό κίνδυνο και τους τρόπους μείωσής του.
• Ακόμη και μια μικρή απώλεια βάρους της τάξης του 5%-10% μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την αρτηριακή πίεση, τα λιπίδια και τον γλυκαιμικό έλεγχο.
• Οι σταθερές και ρεαλιστικές αλλαγές στον τρόπο ζωής έχουν μεγαλύτερη αξία από τις γρήγορες και προσωρινές λύσεις.

Η διατήρηση υγιούς βάρους και ο σωστός έλεγχος του διαβήτη δεν προστατεύουν μόνο τον μεταβολισμό, αλλά και την καρδιά, τα αγγεία και τη μακροχρόνια ποιότητα ζωής.

Πηγές

• European Society of Cardiology (ESC). Obesity and Cardiovascular Disease. www.escardio.org/education/content-collections/focus/obesity-and-cardiovascular-disease
• Visseren FLJ, Mach F, Smulders YM, Carballo D, Koskinas KC, Bäck M, et al. 2021 ESC Guidelines on cardiovascular disease prevention in clinical practice. European Heart Journal. 2021;42(34):3227-3337.
• Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία. Πληροφόρηση Κοινού. www.hcs.gr/astheneis-koino/pliroforisi